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Séances-Ateliers

 

Séance individuelle

Pour découvrir les principes et les bienfaits de l'Antigymnastique®, rien de mieux qu'une séance individuelle : d'abord un entretien pour mieux se connaître suivi d'une séance d'Antigymnastique® personnalisée.

En tenue confortable, la séance se déroule dans un espace qui favorise la détente, loin de la cohue urbaine, sur une moquette en laine vierge, pieds nus.  Vous découvrirez une séance composée de mouvements et non "d'exercices" que je propose avec les mots, je ne montre pas de mouvements et ainsi vous êtes encore plus à l'écoute de votre corps et découvrirez ses réactions, les sensations étonnantes pendant et/ou après !

L'Antigymnastique® va encore plus loin qu'une "gymnastique douce" c'est un moment pour vous qui allie découverte, pédagogie, relaxation et des résultats qui peuvent être immédiats : des douleurs qui s'estompent, une souplesse musculaire qui s'installe, on se sent "dérouillé(e)", ancré(e)  et sûr de soi !  

 

Tarif 70 € (compter 1H30 à 2H)

 

Séance collective hebdomadaire

Vous intégrez un groupe de 6 personnes maximum, et chaque semaine vous expérimentez et découvrez les possibilités de votre corps mais aussi en toute humilité les zones de votre corps qui ont besoin d'être mieux. Sans objectif de performance, vous affinez l'écoute de votre corps et ses changements. Au sein du groupe, dans un état d'esprit bienveillant, vous découvrez de nouvelles possibilités musculaires et une diminution du stress.

Entrées toute l'année. Cycle de 12 séances de 1H30 288 €

Après le 1er cycle, vous pouvez continuer sur ce rythme ou vous inscrire aux séances bimensuelles.

-15 % pour les étudiants 

 

l'Antigymnastique® du Samedi

Vous voulez évacuer le stress et la fatigue de votre corps mais votre emploi du temps ne vous permet pas de venir la semaine ? tous les mois dans ma salle à Lyon 3ème, je vous accueille et  je vous propose une séance de 3H (avec pause). Chaque samedi porte sur une thème (la nuque, les épaules, les hanches, les pieds, le périnée, la respiration...) mais le corps dans sa globalité bénéficie de cette séance. 

Tarif 70€ - Tarifs dégressifs : renseignez-vous.

L'Antigymnastique c'est bon pour les futures maman

La pratique de l’Antigymnastique®, participe :

  •  à évacuer les peurs de l’accouchement,

  •  à accompagner la transformation de son corps pendant les 9 mois de la grossesse,

  • à découvrir les « partenaires » de l’utérus bien utiles pour un accouchement plus aisé.

  • à se réapproprier son corps et ses sensations après l’accouchement.

 

Antigymnastique®  à domicile

Je propose des séances à domicile en individuel et si vous avez la place vous pourrez aussi accueillir vos amis(ies) pour des séances en petit groupe (de 2 à 4 personnes). Vous manquez de temps ? Vous voulez réduire vos déplacements ? Pour les séances à domicile les CESU sont acceptés. 

L’Antigymnastique®  c’est une pratique qui apporte de nombreux bienfaits. Au fil des séances vous pourrez :  réduire des douleurs chroniques qui s’installent, retrouver souplesse musculaire et sérénité grâce à la détente musculaire qui s’installe. Les mouvements proposés sont inhabituels, étonnants, précis, accessibles à tout âge ! Je ne montre pas les mouvements, je les guide par les mots, pour mieux vous les approprier.

Vous apprenez à écouter les réactions de votre corps pendant et après le mouvement. Et comme chaque individu est différent, les expériences sont toutes personnelles. 

 

Stages

Stage à Vaison la romaine

Stage à Changy

Me contacter

Pour toutes questions ou prendre rendez-vous

Mercédès Chaize

2 adresses :

107 Cours Albert Thomas

Allée A, 1er étage 69003 Lyon

et 

12 rue Gigodot 69004 Lyon 

tél. 0673550962

contact@commedespapillons.com

 

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