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Mercédès Chaize

107 Cours Albert Thomas

Allée A, 1er étage

69003 Lyon

tél. 0673550962

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2019 Comme des Papillons Antigymnastique Lyon 3 

Explorer, découvrir, expérimentez

les possibilités de votre corps

 
Rendez-vous individuel

Pour découvrir les principes et les bienfaits de l'Antigymnastique®, rien de mieux qu'une séance individuelle : d'abord un entretien pour mieux se connaître suivi d'une séance d'Antigymnastique® personnalisée.

En tenue confortable, la séance se déroule dans un espace qui favorise la détente, loin de la cohue urbaine, sur une moquette en laine vierge, pieds nus.  Vous découvrirez une séance composée de mouvements et non "d'exercices" que je propose avec les mots, je ne montre pas de mouvements et ainsi vous êtes encore plus à l'écoute de votre corps et découvrirez ses réactions, les sensations étonnantes pendant et/ou après ! L'Antigymnastique® va encore plus loin qu'une "gymnastique douce" c'est un moment pour vous qui allie découverte, pédagogie, relaxation et des résultats qui peuvent être immédiats : des douleurs qui s'estompent, une souplesse musculaire qui s'installe, on se sent "dérouillé(e)", ancré(e)  et sûr de soi !

Découvrirez un témoignage 

Prendre Rendez-vous

 
Séance collective hebdomadaire

Vous intégrez un groupe de 6 personnes maximum, et chaque semaine vous expérimentez et découvrez les possibilités de votre corps mais aussi en toute humilité les zones de votre corps qui ont besoin d'être mieux. Sans objectif de performance, vous affinez l'écoute de votre corps et ses changements. Au sein du groupe, dans un état d'esprit bienveillant, vous découvrez de nouvelles possibilités musculaires et une diminution du stress.

horaires des séances collectives, d'une durée de 1H30 : 

le lundi 3 séances au choix : 14H30/ 16H30/ 18H30

le mardi à partir du 2 mars : 16H/18H30

le mercredi : 18H30 

le jeudi 2 séances :  15H/17H30

Entrées toute l'année. Forfait de 12 séances de 1h30  288 € soit 24 € la séance

Forfait annuel possible 

-15 % pour les étudiants 

 
l'Atelier Antigym du Samedi

Vous voulez évacuer le stress et la fatigue de votre corps mais votre emploi du temps ne vous permet pas de venir la semaine ? tous les mois dans ma salle à Lyon 3ème, je vous accueille et  je vous propose une séance de 3H (avec pause). Chaque samedi porte sur une thème (la nuque, les épaules, les hanches, les pieds, le périnée, la respiration...) mais le corps dans sa globalité bénéficie de cette séance. 

Tarif 60 € - Tarif dégressif possible à partir de 6 samedis. 

Dates à venir : les 14/03, 28/03, 18/04, 6 ET 20 Juin 2020

Année 2020 quelques exemples : 

18/01 :  Les hanches siège de malléabilité, siège de résistance : repérer, découvrir ses hanches ; découvrir les liens avec le reste du corps, Avec le bassin et la zone lombaire, les hanches sont le siège de notre puissance profonde, ainsi que celui de notre capacité de mobilité et de souplesse, intérieures et extérieures. C’est à partir « d’elles » que nous entrons en relation avec le monde. Source : Dis-moi où tu as mal : Je te dirai pourquoi (Michel Odoul). Et parfois des résistances de toutes sortes les entravent ! Je vous propose 3 heures pour découvrir vos hanches, ces articulations essentielles qui parfois « lâchent » . Vous voulez évacuer les tensions et retrouver votre élan ?

 15/02 :  Alléger ses épaules ; Parfois mes clients me décrivent leurs épaules comme celles de cette photo, telles un "bloc" taillé dans la pierre. Dures, lourdes, immobiles, douloureuses dès le réveil ou bien en fin de journée. Nos épaules et nos bras occupent une place essentielle dans nos mouvements : du simple geste pour enfiler un manteau, à des mouvements plus techniques par exemple dans certains sports comme le golf ou le tennis. Alors Comment faire pour retrouver mobilité, légèreté, liberté de mouvement ? Cet état peut être dû à de nombreuses raisons, Lise Bourbeau auteur du livre "Ecoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre" , décrit différents types de blocages qui entravent nos épaules : à la suite d'un accident, émotionnel, mental, spirituel dans son livre "ton corps te dit : Aime-toi" !. Je vous propose une séance de 3 heures d'Antigymnastique au cours de laquelle vous allez repérer l'articulation de vos épaules, apprendre à écouter avec bienveillance ce qu'elles ont à vous dire. Vous expérimenterez des mouvements qui visent à délier les muscles trop "serrés" trop "raides" de vos épaules, mais pas que, c'est tout votre corps qui sera concerné dans sa globalité. Ce voyage à travers votre corps vous permettra de "poser" sur le tapis ce qui les encombre et repartir avec des épaules et un esprit plus légers, plus joyeux !

 

Pour réserver

 
Antigym®  à domicile

Suite à des demandes de plus en plus nombreuses je propose des séances à domicile en individuel et si vous avez la place vous pourrez aussi accueillir vos amis(ies) pour des séances en petit groupe (de 2 à 4 personnes). Vous manquez de temps ? Vous voulez réduire vos déplacements ? Pour les séances à domicile les CESU sont acceptés. 

L’Antigymnastique®  c’est une pratique qui apporte de nombreux bienfaits. Au fil des séances vous pourrez :  réduire des douleurs chroniques qui s’installent, retrouver souplesse musculaire et sérénité grâce à la détente musculaire qui s’installe. Les mouvements proposés sont inhabituels, étonnants, précis, accessibles à tout âge ! Je ne montre pas les mouvements, je les guide par les mots, pour mieux vous les approprier.

Vous apprenez à écouter les réactions de votre corps pendant et après le mouvement. Et comme chaque individu est différent, les expériences sont toutes personnelles. 

 
Stage été à Vaison la Romaine du 22 au 26 Juillet 2019 en résidentiel

L’Antigym ® permet peu à peu de reconquérir les territoires oubliés, endormis, que l’on n’ose plus bouger… Une nouvelle carte du corps se dessine.

Je vous accompagne grâce à mes mots et ma voix pendant la séance pour

vous permettre de comprendre le mouvement de l’intérieur et créer ainsi un chemin

entre votre corps et votre cerveau.

Soyez tel un papillon,  transformez-vous…

Et parce que les émotions sont liées aussi à notre corps, expérimentez le lâcher prise, l’ouverture pour développer un changement de posture face aux évènements et vivre les évènements de la vie au mieux, avec joie, optimisme.

Voir au-delà de l’apparence, c’est aussi ça l’Antigym®.

 

Déroulement du stage : Du lundi après-midi au vendredi matin : séances 3h par jour et vous profitez du reste de la journée

pour flâner, visiter, faire du sport...

En chambres individuelles, pension complète ou demi-pension. Possibilité de chambres à 2, 3 et 4 personnes.

Prix du stage : 210 € à cela se rajouter le prix de l’hébergement fonction du choix de votre formule (chambre individuelle

ou collective/DP ou PC). Contactez-moi pour tous renseignements complémentaires et pour réserver votre place.