Explorez, découvrez, expérimentez

les possibilités de votre corps

 
Séance individuelle

Pour découvrir les principes et les bienfaits de l'Antigymnastique®, rien de mieux qu'une séance individuelle : d'abord un entretien pour mieux se connaître suivi d'une séance d'Antigymnastique® personnalisée.

En tenue confortable, la séance se déroule dans un espace qui favorise la détente, loin de la cohue urbaine, sur une moquette en laine vierge, pieds nus.  Vous découvrirez une séance composée de mouvements et non "d'exercices" que je propose avec les mots, je ne montre pas de mouvements et ainsi vous êtes encore plus à l'écoute de votre corps et découvrirez ses réactions, les sensations étonnantes pendant et/ou après !

L'Antigymnastique® va encore plus loin qu'une "gymnastique douce" c'est un moment pour vous qui allie découverte, pédagogie, relaxation et des résultats qui peuvent être immédiats : des douleurs qui s'estompent, une souplesse musculaire qui s'installe, on se sent "dérouillé(e)", ancré(e)  et sûr de soi !  Découvrirez un témoignage 

Prendre Rendez-vous

 
Séance collective hebdomadaire

Vous intégrez un groupe de 6 personnes maximum, et chaque semaine vous expérimentez et découvrez les possibilités de votre corps mais aussi en toute humilité les zones de votre corps qui ont besoin d'être mieux. Sans objectif de performance, vous affinez l'écoute de votre corps et ses changements. Au sein du groupe, dans un état d'esprit bienveillant, vous découvrez de nouvelles possibilités musculaires et une diminution du stress.

horaires des séances collectives, d'une durée de 1H30 : du lundi au jeudi. 

Entrées toute l'année.

Forfait de 12 séances de 1h30 :  24 € la séance  

A partir du 1 er trimestre,  possibilité de passer aux séances bi-mensuelles de 1h30 possible : 35 € la séance

Forfait annuel - 10 %  sur le tarif annuel 

-15 % pour les étudiants 

Prendre Rendez-vous

L'Antigymnastique c'est bon pour les futures maman
 
l'Atelier Antigym du Samedi

La pratique de l’Antigymnastique®, participe :

- à évacuer les peurs de l’accouchement,

- à accompagner la transformation de son corps pendant les 9 mois de la grossesse,

- à découvrir les « partenaires » de l’utérus bien utiles pour un accouchement plus aisé.

- à se réapproprier son corps et ses sensations après l’accouchement.

 

Vous voulez évacuer le stress et la fatigue de votre corps mais votre emploi du temps ne vous permet pas de venir la semaine ? tous les mois dans ma salle à Lyon 3ème, je vous accueille et  je vous propose une séance de 3H (avec pause). Chaque samedi porte sur une thème (la nuque, les épaules, les hanches, les pieds, le périnée, la respiration...) mais le corps dans sa globalité bénéficie de cette séance. 

Tarif 60 € - Tarif dégressif possible à partir de 6 samedis. 

Pour réserver

 
Antigym®  à domicile

Je propose des séances à domicile en individuel et si vous avez la place vous pourrez aussi accueillir vos amis(ies) pour des séances en petit groupe (de 2 à 4 personnes). Vous manquez de temps ? Vous voulez réduire vos déplacements ? Pour les séances à domicile les CESU sont acceptés. 

L’Antigymnastique®  c’est une pratique qui apporte de nombreux bienfaits. Au fil des séances vous pourrez :  réduire des douleurs chroniques qui s’installent, retrouver souplesse musculaire et sérénité grâce à la détente musculaire qui s’installe. Les mouvements proposés sont inhabituels, étonnants, précis, accessibles à tout âge ! Je ne montre pas les mouvements, je les guide par les mots, pour mieux vous les approprier.

Vous apprenez à écouter les réactions de votre corps pendant et après le mouvement. Et comme chaque individu est différent, les expériences sont toutes personnelles. 

 
Stage été à Vaison la Romaine du 22 au 26 Juillet 2019 en résidentiel

L’Antigym ® permet peu à peu de reconquérir les territoires oubliés, endormis, que l’on n’ose plus bouger… Une nouvelle carte du corps se dessine.

Je vous accompagne grâce à mes mots et ma voix pendant la séance pour

vous permettre de comprendre le mouvement de l’intérieur et créer ainsi un chemin

entre votre corps et votre cerveau.

Soyez tel un papillon,  transformez-vous…

Et parce que les émotions sont liées aussi à notre corps, expérimentez le lâcher prise, l’ouverture pour développer un changement de posture face aux évènements et vivre les évènements de la vie au mieux, avec joie, optimisme.

Voir au-delà de l’apparence, c’est aussi ça l’Antigym®.

 

Déroulement du stage : Du lundi après-midi au vendredi matin : séances 3h par jour et vous profitez du reste de la journée

pour flâner, visiter, faire du sport...

En chambres individuelles, pension complète ou demi-pension. Possibilité de chambres à 2, 3 et 4 personnes.

Prix du stage : 210 € à cela se rajouter le prix de l’hébergement fonction du choix de votre formule (chambre individuelle

ou collective/DP ou PC). Contactez-moi pour tous renseignements complémentaires et pour réserver votre place. 

Stage été à Changy,Côte roannaise, weekend du 14 juillet 2020 en résidentiel

IL y a quelques mois je préparais mon stage d’été sans me douter de l’expérience de confinement que nous allions vivre à partir de mi-mars !

Cette période a permis parfois de ralentir, de se recentrer sur soi… mais pas toujours. Les situations ont été bien différentes pour chacun et je pense notamment aux familles qui ont cumulé télétravail, école à la maison, aux personnes vivant seules pour lesquelles le télétravail les a coupés de leur vie sociale, aux familles dont la stabilité fragile d’avant confinement a volé en éclat…espérons pour le meilleur… car tout changement nous ouvre vers une voie de possibles ! Nous avons découvert cette sensation de « manque » de l’humain que ne remplace pas le « digital ».

C’est devenu le temps où, face à soi-même, des décisions ont été prises pour balayer des situations bancales qui ne rendaient plus vraiment heureux : changement de vie professionnelle ou personnelle, etc…

Et puis le déconfinement a commencé… à la fois attendu avec impatience et pourtant vécu comme une nouvelle page d’insécurité…

Et notre corps dans tout ça ???? 

Comme d’habitude il suit tant bien que mal ! il s’est souvent exprimé (on a découvert les méfaits de la sédentarité) et le déconfinement aussi a pu représenter un choc pour le corps qui est devenu le « porte-parole » discret mais bien présent des émotions refoulées.

Alors je partage avec vous cet écrit de Spinoza (L’Ethique) : « Le corps peut, par les seules lois de sa nature, beaucoup de choses qui causent à son âme de l’étonnement… il est également au seul pouvoir de l’âme de parler et de se taire et bien d’autres choses que l’on croit par suite dépendre des décrets de l’âme… si de son côté le corps est inerte, l’âme est en même temps privée d’aptitude à penser.

Et je vous propose au cœur d’une belle bâtisse,

3 jours, 10 heures d’Antigymnastique,

Pour vous réapproprier votre corps, pour vous défaire de ce qui vous encombre, retrouver confiance en soi, pour vous oxygéner le corps et l’esprit,

Pour retrouver la JOIE !  Tél pour renseignements : 0673550962

Me contacter

Pour toutes questions ou prendre rendez-vous

Mercédès Chaize

107 Cours Albert Thomas

Allée A, 1er étage

69003 Lyon

tél. 0673550962

contact@commedespapillons.com

 

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2019 Comme des Papillons Antigymnastique Lyon 3